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बालों के झड़ने की समस्या से हैं परेशान, ये आयुर्वेदिक उपाय आएंगे काम
बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई उपाय बताए गए हैं। सबसे पहले है भृंगराज तेल, जिसे आयुर्वेद में केशराज यानी बालों का राजा कहा गया है। इसकी हल्की मालिश रोज करें।
आंवला, मेथी, एलोवेरा, करी पत्ता, प्याज का रस और नीम ये सब घरेलू नुस्खे बालों की जड़ों को मजबूती और पोषण देते हैं। खासतौर पर आंवला और मेथी बालों को भीतर से मजबूत बनाते हैं, जबकि एलोवेरा और नींबू स्कैल्प को साफ रखते हैं। नारियल तेल में करी पत्ता उबालकर लगाया जाए तो बालों का रंग और मजबूती दोनों बढ़ते हैं।
साथ ही, प्राणायाम और योग से खोपड़ी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बालों को जरूरी ऑक्सीजन मिलती है। अनुलोम-विलोम, कपालभाति और शिरासन विशेष रूप से लाभकारी हैं।
खानपान का भी बहुत बड़ा रोल है। बालों के लिए तिल, दूध, छाछ, मूंग-दाल, हरी सब्जियां और सूखे मेवे जरूरी हैं। बायोटिन, जिंक और आयरन से भरपूर चीजें खाएं और भरपूर पानी पिएं। ध्यान रखें गीले बालों में कंघी न करें, ज्यादा गर्म पानी से सिर न धोएं और बार-बार कलर न कराएं।
--आईएएनएस
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