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क्या योग से पहले दौड़ लगाना चाहिए अथवा दौड़ने के बाद योग करना चाहिए ?

khaskhabar.com : बुधवार, 05 जून 2024 1:08 PM (IST)
क्या योग से पहले दौड़ लगाना चाहिए अथवा दौड़ने के बाद योग करना चाहिए ?
यह आपकी पसंद और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। कुछ लोग दौड़ने से पहले योग करते हैं ताकि उनके शारीरिक और मानसिक तैयारी में सुधार हो। वहीं, कुछ लोग योग को दौड़ने के बाद करते हैं ताकि शारीरिक थकान को दूर करें और शांति प्राप्त करें। आप अपने अनुभव के आधार पर योग और दौड़ की क्रमबद्धता निर्धारित कर सकते हैं।


चलिए विस्तृत करते हैं।

1. *दौड़ने से पहले योग करना:*

- योग शारीरिक और मानसिक तैयारी में मदद कर सकता है। यह शारीरिक अभ्यासों के माध्यम से शारीर को तैयार करने में मदद कर सकता है, जैसे कि वायाम, तंत्र, और प्राणायाम।

- योग से शारीरिक छलांग, लचीलापन, और स्थिरता में सुधार हो सकता है, जिससे दौड़ की प्रदर्शन क्षमता में भी सुधार हो सकता है।

- योग करने से पहले ध्यान और प्राणायाम आपको मानसिक तैयारी देने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप उद्यान के लिए तैयार हो सकते हैं।

2. *दौड़ने के बाद योग करना:*

- दौड़ने के बाद योग करना शारीरिक थकान को दूर करने और शरीर को सुखाने में मदद कर सकता है।

- योग के अभ्यास द्वारा शांति और स्थिरता की भावना महसूस की जा सकती है, जो दौड़ के बाद शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान कर सकता है।

- योग के अभ्यास से शारीरिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जैसे कि संतुलन, लचीलापन, और स्थिरता।

आपको यहां दौड़ और योग का क्रमबद्धता अपनी आवश्यकताओं, शारीरिक स्थिति, और व्यक्तिगत पसंद के आधार पर चुनना चाहिए। यह व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और अनुभव पर निर्भर करेगा।

डॉ पीयूष त्रिवेदी आयुर्वेद चिकित्सा प्रभारी राजस्थान विधान सभा जयपुर।

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