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हमारी त्वचा करती है पूरे शरीर की सुरक्षा, आयुर्वेद में हैं निखारने के कारगर उपाय
रक्त धारिनी छठे नंबर पर आती है, जो रक्त से जुड़ी परत होती है, जो पोषण का काम करती हैं। सातवें नंबर पर आती है श्वेता, जो सबसे निचली परत होती है।
आयुर्वेद में स्किन का ध्यान रखने के उपाय बताए गए हैं और ये आपको अपने घर की किचन में ही मिल जाएंगे। स्किन में अंदर से सुधार लाने के लिए सबसे पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना जरूरी है। संतुलित आहार लेना, पूरी अच्छी नींद लेना, और योग और प्राणायाम से अपनी स्किन में सुधार लाया जा सकता है। संतुलित आहार में ताजे फल और हरी सब्जियां ले सकते हैं, ये स्किन के निर्माण में मदद करते हैं और उसे चमकदार बनाने का काम करते हैं।
इसके अलावा सुबह गुनगुना पानी पीना भी अच्छा रहता है। इससे पेट साफ रहता है और आंतों में मौजूद गंदगी निकल जाती है। हल्दी और नीम का सेवन करने से भी स्किन साफ होती है और सही तरीके से काम भी करती है। हल्दी और नीम रक्त को साफ करने का काम करते हैं, जिससे स्किन में निखार आता है। आयुर्वेद में ऐसे कुछ प्राकृतिक लेप का जिक्र किया गया है, जो स्किन की देखभाल करने में सहायक हैं। हल्दी और बेसन का लेप स्किन के दाग-धब्बों को हल्का करने में मदद करता है। इसके अलावा नारियल या बादाम के तेल से मालिश करने से भी स्किन अच्छी रहती है। इससे शरीर में रक्त का संचार बना रहता है।
--आईएएनएस
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