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जानिए ऋषि पतंजलि के अष्टांग योग और इसके फायदे
माना जाता है कि पतंजलि नाम के प्राचीन भारतीय ऋषि ने योग सूत्र की रचना की थी, जो संस्कृत भाषा में 196 सूक्तों का संग्रह है। योग सूत्र योग के सिद्धांतों और प्रथाओं का वर्णन करता है। और शारीरिक और मानसिक प्रशिक्षण की यह विधि मन के साथ-साथ शरीर को भी अनुशासित करने में मदद करती है। बहरहाल, योग भी एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है जो लोगों को अपने विचारों को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह अलग होकर और फिर भी इस दुनिया से जुड़े रहने के द्वारा ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना पैदा करने में मदद करता है।
योग सूत्र ने योग को आठ रूपों में वर्गीकृत किया है और प्रत्येक, जब अत्यंत सटीकता और समर्पण के साथ किया जाता है, तो शांति और आनंद की स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है। इन्हें अष्टांग या योग के आठ अंग कहा जाता है।
योग का अष्टांग
1. यम - अनुशासन—योग का यह पहलू अहिंसा, सच्चाई और धार्मिकता, किसी के कार्य, भाषण और विचारों की चोरी न करना, बेवफाई और यौन नियंत्रण पर जोर देता है। ये गुण किसी के आध्यात्मिक विकास और सीखने के लिए आदर्श हैं।
2. नियम—योग के इस पहलू में वाणी, मन और शरीर की स्वच्छता, स्थितियों और लोगों की संतुष्टि और स्वीकृति, तपस्या, आत्म-अनुशासन, विचारों, कर्मों और वाणी का आत्मनिरीक्षण शामिल है। सर्वोच्च शक्ति (ईश्वर) की उपस्थिति को महसूस करना, ये अभ्यास एक अभ्यासी को आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
3. आसन—यह योग का भौतिक रूप है जिसमें विभिन्न रूप और मुद्राएं शामिल हैं।
4. प्राणायाम—यह सांस को नियंत्रित करने की एक विधि है। प्राणायाम ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है; एकाग्रता शक्ति बढ़ाता है और भलाई की भावना को बढ़ाता है।
5. प्रत्याहार—यह पहलू मन को सांसारिक दुनिया से अलग करने और जो भीतर है उससे जुडऩे में मदद करता है।
6. धारणा—योग का यह अंग किसी विशेष वस्तु या विचार पर ध्यान केंद्रित करने केबारे में है। धारणा आपका सारा ध्यान उस एक बिंदु की ओर केंद्रित करने में मदद करती है।
7. ध्यान—यह चिंतन और मनन की अवस्था है।
8. समाधि—योग का अंतिम अंग समाधि है जो ध्यानपूर्ण चिंतन की स्थिति को संदर्भित करता है। यह विचार, वस्तु और अभ्यासी के बीच एकता की भावना पैदा करता है।
योग के ये सभी आठ चरण एक व्यक्ति को अपनी ताकत को फिर से खोजने, अपने जीवन के उद्देश्य को समझने और नए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करते हैं।
योग सूत्र ने योग को आठ रूपों में वर्गीकृत किया है और प्रत्येक, जब अत्यंत सटीकता और समर्पण के साथ किया जाता है, तो शांति और आनंद की स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है। इन्हें अष्टांग या योग के आठ अंग कहा जाता है।
योग का अष्टांग
1. यम - अनुशासन—योग का यह पहलू अहिंसा, सच्चाई और धार्मिकता, किसी के कार्य, भाषण और विचारों की चोरी न करना, बेवफाई और यौन नियंत्रण पर जोर देता है। ये गुण किसी के आध्यात्मिक विकास और सीखने के लिए आदर्श हैं।
2. नियम—योग के इस पहलू में वाणी, मन और शरीर की स्वच्छता, स्थितियों और लोगों की संतुष्टि और स्वीकृति, तपस्या, आत्म-अनुशासन, विचारों, कर्मों और वाणी का आत्मनिरीक्षण शामिल है। सर्वोच्च शक्ति (ईश्वर) की उपस्थिति को महसूस करना, ये अभ्यास एक अभ्यासी को आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
3. आसन—यह योग का भौतिक रूप है जिसमें विभिन्न रूप और मुद्राएं शामिल हैं।
4. प्राणायाम—यह सांस को नियंत्रित करने की एक विधि है। प्राणायाम ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है; एकाग्रता शक्ति बढ़ाता है और भलाई की भावना को बढ़ाता है।
5. प्रत्याहार—यह पहलू मन को सांसारिक दुनिया से अलग करने और जो भीतर है उससे जुडऩे में मदद करता है।
6. धारणा—योग का यह अंग किसी विशेष वस्तु या विचार पर ध्यान केंद्रित करने केबारे में है। धारणा आपका सारा ध्यान उस एक बिंदु की ओर केंद्रित करने में मदद करती है।
7. ध्यान—यह चिंतन और मनन की अवस्था है।
8. समाधि—योग का अंतिम अंग समाधि है जो ध्यानपूर्ण चिंतन की स्थिति को संदर्भित करता है। यह विचार, वस्तु और अभ्यासी के बीच एकता की भावना पैदा करता है।
योग के ये सभी आठ चरण एक व्यक्ति को अपनी ताकत को फिर से खोजने, अपने जीवन के उद्देश्य को समझने और नए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करते हैं।
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