याददाश्त करनी है मजबूत तो रात को लें भरपूर नींद

यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल के मुख्य शोधार्थी जैक मेलर ने बताया, ये निष्कर्ष नींद के दौरान मस्तिष्क में स्मृतियों को सहेजने (एकत्रीकरण) वाली मौलिक प्रक्रियाओं के बारे में हैं। इस शोध ने अच्छी नींद के लाभ का एक और सबूत मिलता है। अच्छी नींद स्वस्थ व्यक्ति के साथ-साथ सिजोफ्रेनिया या अल्जाइमर से पीडित लोगों के लिए भी जरूरी है, क्योंकि रातों में अच्छी नींद नहीं ले पाने से मानसिक असंतुलन की स्थिति भी पैदा हो सकती है।

मेलर के अनुसार, इस शोध से यह भी पता चला है कि मस्तिष्क में नींद के दौरान स्मृतियों को दोहराने वाली सफल गतिविधियां व्यक्ति की सीखने वाली भावात्मक स्थिति पर निर्भर करती हैं। यह शोध पत्रिका सेल रिपोर्ट्स में प्रकाशित किया गया है।